Cu o dieta de fructe se poate descărca 2-3 lire sterline în trei zile, sau până la 6 kg pe săptămână. Fructele sunt consilierii ideale la pierderea in greutate. Arsura cel mai activ de grăsime mere, kiwi si fructe citrice.

Fructele sunt o sursa bogata de fibre, vitamine, minerale si alte fitochimicale. Acestea contin putine calorii si aproape fara grasime (cu exceptia avocado) .Pomagat pentru a controla greutatea dumneavoastră și de a reduce riscul de boli asociate cu obezitatea. Fructe proaspete este întotdeauna cea mai bună alegere, dar fructele congelate, fără adaos de zahăr, conservate în suc propriu sau apa sunt de asemenea alternative acceptabile. Fructe uscate mânca mai puțin, deoarece acestea sunt o sursa concentrata de calorii (densitate mare de energie), adică o mică cantitate conține o mulțime de calorii.

Fructele sunt foarte bune pentru gustarile intre mese principale, dacă aveți acest obicei, iar dacă sunteți dependent de dulciuri. Fructele sunt o parte integrantă a unui regim alimentar bine echilibrat. Adauga fructe la micul dejun cereale la salate sau de a le folosi ca un desert.

Alege fructe în sezon – cât sunteți mai aproape de sursa, fructele proaspete sunt mai. Prefer fructele care par grele pentru dimensiunea sa. Cumpăra fructe, conservate aroma lor naturala.

Se spală cu apă rece toate fructele înainte ca acestea sunt tăiate sau musca. Atunci cand mananci coaja, nu coaja, nu lipsesc substanțele nutritive suplimentare, inclusiv fibre. Se prepară fructe chiar înainte de consum pentru a salva aroma maximă, structura și nutrienți în ele. Unele salate de fructe devin mai delicioase dacă vă lăsați-le pentru un timp în frigider înainte de servire, pentru a permite diferitelor arome să se amestece.

Dieta fast fructe

prima zi
Mic dejun: 1 banana, 100 de grame de iaurt
Pranz: 1 mar (vara se poate de câteva bucăți de pepene verde sau pepene galben jumătate)
Pranz: salata de fructe 1 kiwi, portocale și căpșuni amestecat cu 200g iaurt scăzut de grăsimi
Cina: 1/2 grapefruit, 200 g de carne de pui fiert (fara piele), 1 salata de legume crude cu suc de lamaie, 2 kiwi

a doua zi
Mic dejun: 1 ceasca de fructe de pădure (căpșuni, zmeură, afine), amestecat cu 1/4 cană de fulgi de porumb dieta
Pranz: 1 mar (vara se poate de câteva bucăți de pepene verde sau pepene galben jumătate)
Pranz: cateva felii de ananas proaspăt (conservat într-un vârf de cuțit)
Cina: 1 portocala, 200g de curcan fierte (fara piele), 1 salata verde cu lamaie, pere 1

a treia zi
Mic dejun: 1 portocala, 1 cana iaurt degresat
Pranz: 1 mar (vara se poate de câteva bucăți de pepene verde sau pepene galben jumătate)
Pranz: un cocktail de 1 banana, 1 cană de căpșuni și un suc de mere puțin, defalcate într-un blender
Cina: 200g de pește fiert sau la cuptor cu suc de lamaie, 1 ceasca aburit varza de Bruxelles sau broccoli, boabe 1 cană cu un iaurt pic refrigerate pentru desert.
sursa herbalshop.ro

All meals in your diet with maple syrup is replaced by a drink made up of:

2 tablespoons Maple syrup
2 tablespoons freshly squeezed lemon juice
1/4 tsp cayenne pepper or ginger powder (to improve metabolism)
300 ml of cold or hot water
The ingredients to be broken down to give a homogeneous mixture. During the day, must be consumed from 6 to 12 cups (2 to 4 liters) of beverage. It should not accept any other food during the diet with maple syrup. If necessary, have a cup of mint tea or water. Diet is followed 10 days, but can be reduced to 6-7, if it is difficult.

Power is extremely important not to regain lost weight and worsen the condition of the digestive system.

Start with easily digested foods (fruits and fruit juices, vegetable soups, raw or steamed vegetables, soy products) in small portions.

Avoid sugar and sugar products, red meat, fried foods and bakery and alcohol. They burden the digestive system, slow down your metabolism and cause fatty deposits.

Important: If you suffer from any chronic illness, consult your doctor before starting a diet!
sursa herbalshop.ro

Dieta de ceai verde este perfect pentru curatarea organismului, pentru a îmbunătăți digestia, arde grasimile si de a stimula metabolismul proteinelor. Dieta cu ceai verde poate fi observat în decurs de 1-2 săptămâni, și chiar mai mult.

Ceaiul verde este greu de digerat deoarece este bogat în proteine. Frunzele de ceai verde (spre deosebire de negru) nu este supus fermentației și, prin urmare, conțin multe substanțe utile. Ceaiul verde este bogat in vitamine (C, P, PP și grupa B) si minerale (calciu, potasiu, fier, zinc, fluor, magneziu, etc.). Substanțe din ceaiul verde facilitează descompunerea grăsimii și a îmbunătăți digestia. Tiamină continute in ceaiul verde ofera celulele creierului cu energie. ingredient special de ceai verde concentrat mai mult in exces de grasime intestin si ele sunt separate, mai degraba decat se acumuleaza in organism magazine de grasime. Mai mult, ceaiul verde par excesul de lichid, revigoreaza, imbunatateste starea de spirit si creste eficienta.

Ceaiul verde ar trebui să bea întotdeauna proaspăt preparată – infuzie în picioare pierde vitamine si proteine sale. Ceaiul verde este preparată foarte scurt – 1 până la 2 minute. Cel mai bun digerat cald, dar nu destul de fierbere de ceai. Obține un ceai verde de înaltă calitate în vrac și depozitați-l într-un bine închis recipiente din metal, porțelan sau sticlă. Nu utilizați ceai verde în saci – este de slabă calitate, indiferent de marcă.

Dieta de ceai verde – Meniu

prima zi
Mic dejun: 1 pâine prăjită pâine, 1 grapefruit, 1 ceasca de ceai verde, îndulcit cu miere 1 linguriță
Cina: 1 bol de supa crema de cartofi, asezonata cu marar, 1 salata verde, asezonat cu ulei vegetal și suc de lămâie, 1 mar
După-amiază gustare: 1 ceasca de ceai verde
Cina: branza desalinizată 150g, 1 rosie, 1 ceasca de ceai verde

a doua zi
Mic dejun: 3 linguri fulgi de ovăz, stropit cu lapte degresat fierbinte, 1 ceasca de ceai verde
Pranz: 1 salata de castraveți și mărar, asezonate cu ulei de masline, 100 de grame de pește fript, 1 mar
După-amiază gustare: 1 ceasca de ceai verde
Cina: 1 ou fiert, 1 salata verde, asezonat cu ulei vegetal și suc de lămâie, 1 cana de iaurt

a treia zi
Mic dejun: 1 pâine prăjită, răspândirea cu brânză de vaci, 1 ceasca de ceai verde
Pranz: pui la gratar 150g, 1 cu morcovi și salată de țelină, condimentate cu ulei de măsline și suc de lămâie
Gustare: 1 mar
Cina: 200g de fasole verde fierte (conservate în cutii sau congelate), 1 banana

a patra zi
Mic dejun: 1 pâine prăjită, felii subțiri acoperite cu margarina, 1 grapefruit, 1 ceasca de ceai verde
Pranz: 200 g carne de vițel înăbușită, 1 salata verde, asezonat cu ulei vegetal și suc de lămâie, 1 ceașcă de ceai verde
După-amiază gustare: 1 ceasca de ceai verde
Cina: 200 de grame de iaurt si 1 banana

a cincea zi
Mic dejun: 1 pâine prăjită, felii subțiri acoperite cu margarina, un ou fiert tare, 1 ceasca de ceai verde
Cina: 1 bol de supa de legume, 1 mar, 1 ceasca de ceai verde
Gustare: 1 mar
Cina: pui calita 250g cu un fel de mâncare, 2 cartofi fierti, 1 ceasca de ceai verde

a șasea zi
Mic dejun: 3 linguri muesli, stropit cu lapte degresat fierbinte, 1 ceasca de ceai verde
Pranz: 150 g compoturi de pește alb, 1 cu morcovi și salată de varză țelină, condimentate cu ulei vegetal și suc de lămâie, 1 ceașcă de ceai verde
Gustare: 1 banana
Cina: branza desalinizată 150g, 1 salata de castraveți, roșii și pătrunjel, asezonate cu ulei de masline, 1 cana de ceai verde

a șaptea zi
Mic dejun: 1 ou fiert, pâine 1 pâine prăjită, 1 ceașcă de ceai verde
Pranz: 200 g carne de vițel înăbușită, 1 salata verde, asezonat cu ulei vegetal și suc de lămâie, 1 ceașcă de ceai verde
Gustare: 1 mar
Cina: 150g friptura de pui, 1 morcov cu salată de varză, condimentate cu ulei de masline si suc de lamaie, 1 ceasca de ceai verde
sursa eva.ro

Exista doua tipuri de dieta alba. Prima nu este deloc complicat. În ea accepta toate tipurile de produse alimentare, cu excepția alb.
zahăr alb este înlocuit cu orez brun, de asemenea, alb cu maro pâine, alb cu grâu integral, etc. Al doilea tip de regim alimentar alb nu este foarte dificil și implică numai produse cu alb.

Jessica Alba a aderat la aceasta dieta si, aparent, ea reflectă foarte bine. În plus, este bine echilibrat, pentru că în fiecare zi, conține aproape toate substanțele necesare organismului uman. Ideea principală a acestei diete este de a adopta un număr limitat de produse. Încercați să evitați sare sau cel puțin luați în cantități mai mici decât în mod obișnuit.

In acest tip de dieta alb poti manca:

orez alb
varză
oua albe
lactat
brânza albă
lapte cu conținut scăzut de grăsime
carne de pui alb
pâine albă
fructe cu coajă lemnoasă alb
fructe alb (banane, mere)
Consiliere este de a urma dieta alba doar trei zile. Cu toate acestea, există oameni care fac aceasta dieta un stil de viață.

Exemplu de meniu:

prima zi

Mic dejun: conținut scăzut de grăsime brânză sau brânză de vaci cu smântână, 2 felii de pâine albă prăjită, ceai verde sau apă minerală

Pranz: 1 ou fiert tare

Pranz: orez fiert, fiert carne de pui alb, salata (varza, se taie în fâșii și sfert de linguriță de oțet), ceai verde

Cina: 2 mere, 1 cana iaurt

A doua zi:

Mic dejun: 1 ceasca de iaurt, 50-60 de grame de brânză

Pranz: cartofi la cuptor 2

Pranz: fasole albă fierte sau fierte, cu două ouă, salată (benzi de varza cu un sfert de linguriță de oțet, alge marine), ceai verde

Cina: banane, iaurt

A treia zi:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea (fără zahăr) și pâine prăjită pâine albă

Pranz: salata (varza).

Pranz: fierte sau compoturi fasole albă cu 2 oua, salata (varza benzi cu un sfert de linguriță de oțet, alge marine), ceai verde.

Cina: banane, iaurt

Dieta poate fi administrată o dată pe săptămână.

mic dejun:
1 cană de apă fierbinte, care a fost agitat timp de 1 oră. L. Miere
Brânză desalinizată anilor ’60
Cafea sau ceai fara zahar.

Prânzul (3 ore după prima):
200 de grame de iaurt cu fructe de fibrină

prânz:
Brânză desalinizată anilor ’60
200g-scăzut de grăsimi iaurt, care este de ½ buchet mărar tocat. Laptele se prepară 60 minute înainte de consum.
1 portocala (grapefruit, kiwi 2) – fructele să fie consumate 30 de minute după masa de prânz.

snack:
Ceai cu lamaie, 1 mic miere zaharisit.

cina:
Tarator (sau lapte de salata cu castraveti) – 1 cană
Ceașcă de ceai din plante, fara zahar.

Utilitară benă de zi cu produse lactate

După o masă somptuoasă, uneori, trebuie să facă zi de aterizare, dar nu trebuie să gladuva.Mlechnite produse sunt potrivite pentru acest scop, dar ar trebui să alegeți întotdeauna un conținut scăzut de grăsimi, caș este bun pentru a fi un desalinizată. Corpul nu va suferi din cauza lipsei de proteine, iar dacă adăugați un pic de fructe vor fi furnizate și suficiente vitamine.
Opțiunile propuse pentru o zi de descărcare poate fi făcută o dată pe săptămână.

opţiunea 1
brânză de vaci degresata – 400 g
Se organizează mese – 4 ori 100 g
Pot fi adăugate fructe (cu excepția porțiunii de seară), dar este recomandabil să aibă un conținut de zahăr mai mic. În timpul iernii, cea mai potrivita citrice. Este permisă într-o singură porție (100 g), se adaugă 1-2 linguri de iaurt scăzut de grăsimi.
În plus nu caș sărat!
In timpul zilei de descărcare bea numai: apa – cel putin 1,5 litri de cafea și ceai fără zahăr.

opţiunea 2
brânză de vaci degresata – 300 g
Lapte (conținut scăzut de grăsime) – 1 litru
Se organizează mese – de 5 ori 60 g de brânză de vaci și 200 ml de lapte, care este considerat rece, dar nu rece.
Laptele nu este îndulcit.
admisie autorizată a cafelei și a ceaiului.
Nr de zahăr și fără sare!